La fibromialgia è definita come una patologia cronica complessa caratterizzata da dolore muscoloscheletrico cronico diffuso, caratterizzata da specifici tender point valutabili in esame fisico e ipersensibilità generalizzata a stimoli dolorosi, in assenza in una reale causa che possa essere danno anatomico o infiammazione. In generale, si può affermare che nelle persone affette da fibromialgia ci sia un’alterata percezione del dolore e degli input sensoriali che dalle zone periferiche del corpo arrivano al cervello. Nella popolazione generale, il tasso di prevalenza è del 2-4% e incrementa con l’età. Le donne di età compresa tra i 40 e 60 anni sono colpite dalle...

20 Febbraio, 2024

La tensione cervicale è un disturbo molto comune, soprattutto tra coloro che lavorano in ufficio o passano molte ore alla scrivania. Si tratta di una sensazione di rigidità o dolore nella parte superiore della schiena, nel collo e nelle spalle, che può limitare la mobilità e influire sulla qualità della vita. Cos'è la tensione cervicale La tensione cervicale si verifica quando i muscoli del collo si contraggono e rimangono in uno stato di tensione per un periodo prolungato. Questo può portare a una serie di sintomi fastidiosi, tra cui dolore al collo, mal di testa, vertigini e difficoltà a concentrarsi. In alcuni...

17 Febbraio, 2024

Il nuoto, amato da molti come sport e passatempo, porta con sé un fenomeno meno piacevole e spesso sottovalutato: il mal di testa che alcuni nuotatori sperimentano dopo aver trascorso del tempo in acqua. Questo tipo di mal di testa, variabile per forma e intensità, rappresenta non solo un ostacolo alle prestazioni atletiche ma anche un disagio nella vita quotidiana di chi nuota per hobby o per mantenere la forma fisica. Le ragioni dietro questo mal di testa possono essere diverse, spaziando da cause fisiche a fattori ambientali. Il mal di testa post-nuoto non distingue tra nuotatori professionisti e amatoriali, e...

31 Dicembre, 2023

Lo yoga, una pratica antica che armonizza corpo, mente e spirito, si è evoluto nei secoli per diventare un metodo efficace per migliorare il benessere generale e gestire diversi tipi di dolore, incluso quello cervicale. Questa pratica può essere utilizzata specificatamente per alleviare il dolore nella zona del collo, una problematica sempre più diffusa nell'era digitale, dove posture prolungate davanti a schermi e dispositivi influenzano la salute della nostra colonna vertebrale. Il dolore cervicale è una condizione che colpisce un vasto segmento della popolazione. Le cause possono essere diverse, come la cattiva postura, lo stress, la tensione muscolare, o le lesioni....

29 Dicembre, 2023

Il dolore cervicale, comunemente noto come dolore al collo, è un disturbo crescente in una società sempre più orientata verso uno stile di vita sedentario e all'uso intensivo di dispositivi tecnologici. La sua prevalenza non è soltanto un campanello d'allarme per la salute individuale, ma rappresenta anche una sfida significativa per la salute pubblica. Il dolore cervicale si manifesta in varie forme, da un leggero fastidio a un dolore acuto e persistente che può limitare la mobilità e influenzare negativamente la qualità della vita. Le statistiche indicano un aumento dei casi, il che sottolinea l'importanza di affrontare questo problema con un...

27 Dicembre, 2023

L'alimentazione svolge un ruolo cruciale nella gestione e nella prevenzione del mal di testa.  Molte persone sperimentano mal di testa a seguito del consumo di determinati alimenti, mentre altri trovano sollievo modificando la loro dieta. Comprendere il legame tra cibo e mal di testa è essenziale per chi cerca di ridurre la frequenza e l'intensità di questi disturbi. Il mal di testa, un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, può avere varie cause, tra cui lo stress, la disidratazione, la mancanza di sonno e, appunto, l'alimentazione. Alcuni alimenti possono scatenare mal di testa a causa di componenti...

22 Dicembre, 2023

Il dolore cervicale è un disturbo frequente e diffuso, che si manifesta con una sensazione di dolore e rigidità nella zona del collo. Questo tipo di dolore si caratterizza per una varietà di manifestazioni, che possono andare da un leggero fastidio a un dolore più intenso e limitante. Le cause di questa condizione sono molteplici e spesso interconnesse, spaziando da fattori fisici, come la postura e il movimento, a elementi legati allo stile di vita e allo stress quotidiano. La prevalenza del dolore cervicale nella popolazione adulta è un fenomeno che merita attenzione. Non si tratta solo di un problema legato...

21 Dicembre, 2023

Il mal di testa cervicale è un disturbo diffuso che colpisce molte persone, spesso sottovalutato o confuso con altre forme di cefalea. Si tratta di un dolore che origina dalla regione cervicale della colonna vertebrale e si irradia verso la testa. Per comprendere meglio questo problema, è essenziale esaminare le sue caratteristiche, sintomi e impatto sulla vita quotidiana. Questo tipo di mal di testa è strettamente legato alla postura e alle condizioni della colonna vertebrale. In un'epoca dove molte attività quotidiane, come lavorare al computer o guidare, contribuiscono a posture scorrette, non è sorprendente che il mal di testa cervicale sia...

20 Dicembre, 2023

Comprendere il dolore cervicale Il dolore cervicale è un disturbo comune che colpisce molte persone, soprattutto in età adulta. Si manifesta con sensazioni di tensione, rigidità o dolore nella zona del collo, e può avere diverse cause, tra cui stress, cattive posture, e uso eccessivo di dispositivi elettronici. Per molte persone, il dolore cervicale è più di un semplice disagio; può influenzare significativamente la qualità della vita, limitando la mobilità e causando dolore costante. L'approccio naturale al dolore cervicale è particolarmente attraente per coloro che preferiscono evitare farmaci o interventi medici, a meno che non siano strettamente necessari. Inoltre, comprendere la relazione...

19 Dicembre, 2023

Il mal di testa da stress è un disturbo fisico comune, spesso sottovalutato, che affligge una vasta porzione della popolazione. Caratterizzato da una sensazione di oppressione e dolore intorno alla testa, questo tipo di mal di testa è strettamente collegato alle condizioni emotive e psicologiche dell'individuo. In un'epoca in cui lo stress è diventato una costante nella vita quotidiana di molti, comprendere le sue implicazioni sulla salute fisica è essenziale. Il corpo umano, infatti, risponde allo stress in modi diversi. Alcuni possono sperimentare tensione muscolare, specialmente nella zona del collo e delle spalle, che a sua volta può causare o esacerbare...

18 Dicembre, 2023

Quando si parla di "cervicale", ci si riferisce spesso a un insieme di sintomi che interessano la regione del collo. La cervicale, in termini medici, è l'area che comprende le sette vertebre cervicali della colonna vertebrale, situata proprio sotto il cranio. Questa parte del corpo è estremamente importante perché sostiene il peso della testa e garantisce un'ampia gamma di movimenti. Il dolore cervicale può manifestarsi in diverse forme e intensità. Si parla di cervicalgia acuta quando il dolore e la rigidità del collo sono improvvisi e intensi, spesso causati da un movimento brusco o da una postura scorretta mantenuta per lungo...

16 Dicembre, 2023

Il mal di testa da cervicale è una condizione comune che colpisce molte persone, spesso misconosciuta o confusa con altri tipi di mal di testa. Questo tipo di dolore, scientificamente noto come cefalea cervicogenica, origina dalla regione cervicale - la parte del collo immediatamente sotto il cranio - e può irradiarsi alla testa, causando un disagio significativo. Definizione e sintomi comuni Contrariamente a ciò che si potrebbe pensare, il mal di testa da cervicale non è solo un semplice dolore al collo che si estende alla testa. È una condizione più complessa, dove il dolore è spesso unilaterale, cioè colpisce solo un...

14 Dicembre, 2023

Il mal di testa è una problematica comune e significativa durante la gravidanza, influenzando notevolmente la qualità della vita di molte donne. Questo disturbo, spesso percepito come una semplice incomodità, può in realtà avere un impatto profondo sul benessere quotidiano. La gravidanza porta con sé una serie di cambiamenti fisiologici e ormonali che possono alterare vari aspetti della salute, incluso l'insorgere di diversi tipi di mal di testa, come le cefalee tensionali e le emicranie. Questi mal di testa possono essere esacerbati da fattori come lo stress, la stanchezza e le fluttuazioni ormonali. È importante riconoscere che il mal di testa...

12 Dicembre, 2023

L’importanza dello stretching per la cervicale Il dolore al collo può derivare da vari fattori, come una postura scorretta, stress, o sforzi eccessivi, e può limitare significativamente la qualità della vita quotidiana. Qui entra in gioco il ruolo cruciale dello stretching: una pratica semplice ma potente per alleviare e prevenire il dolore cervicale. Lo stretching della cervicale non è solo un rimedio efficace contro il dolore e la tensione muscolare, ma è anche un modo per migliorare la flessibilità e la mobilità del collo. Questi esercizi, quando eseguiti regolarmente, possono apportare benefici non solo fisici, ma anche mentali, aiutando a ridurre lo...

11 Dicembre, 2023

Il mal di testa e l'emicrania sono condizioni neurologiche comuni che possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita di un individuo. Sebbene diversi fattori contribuiscano all'insorgenza di questi disturbi, l'esercizio fisico è emerso come un potenziale approccio complementare alla loro gestione. Impegnarsi in esercizi specifici può alleviare il dolore, ridurre la frequenza e migliorare il benessere generale delle persone colpite da mal di testa ed emicrania. Mal di testa o emicrania? Il termine “mal di testa”, o “cefalea”, raggruppa tutte le problematiche che portano, appunto, a dolore localizzato in testa. I vari “mali” si possono ulteriormente suddividere in vari tipi...

05 Dicembre, 2023

Rimedi Naturali per il Mal di Testa Il mal di testa può essere davvero fastidioso, e molte donne tra i 30 e i 50 anni lo sanno bene. Può capitare in qualsiasi momento e rovinare una giornata che sembrava iniziare bene. Per fortuna, ci sono dei rimedi naturali che possono aiutare. E la bella notizia è che non è necessario ricorrere subito ai farmaci. I rimedi naturali per il mal di testa sono una scelta interessante perché sono semplici da usare e spesso si trovano già in casa. Parliamo di cose come alcuni alimenti speciali, tecniche di rilassamento che puoi fare comodamente...

06 Novembre, 2023

Introduzione Se soffri di mal di testa e cerchi una soluzione naturale per alleviare questa fastidiosa condizione, la risposta potrebbe trovarsi proprio nel tuo piatto. L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella gestione dei mal di testa e delle cefalee, e capire quali cibi evitare e quali preferire può fare la differenza. In questo articolo, esploreremo il legame tra alimentazione e mal di testa, focalizzandoci su cibi che possono innescare o ridurre il disagio. Scoprirai inoltre come le intolleranze alimentari possono influenzare i mal di testa e come una dieta mirata possa contribuire a migliorare la tua qualità di vita. Il rapporto tra...

02 Novembre, 2023

Cos'è la cefalea a grappolo? La cefalea a grappolo è una forma di mal di testa estremamente intensa e debilitante, spesso definita come uno dei dolori più forti che un essere umano possa sperimentare. È classificata come una cefalea primaria, il che significa che è una condizione a sé stante e non è causata da un'altra malattia o disturbo sottostante. La sua peculiarità è rappresentata dalla frequenza e la durata dei periodi di attacco, con sintomi che possono manifestarsi per settimane o mesi prima di sparire per un periodo di remissione. La cefalea a grappolo colpisce spesso gli adulti, ma può verificarsi...

26 Ottobre, 2023

La prevalenza del mal di testa durante il ciclo mestruale è un fenomeno noto, ma spesso trascurato nel discorso generale sulla salute femminile. Questo articolo si propone di esaminare in modo approfondito i sintomi, le cause e i rimedi per il mal di testa che accompagna il ciclo mestruale. Verrà inoltre analizzato l'effetto della pillola anticoncezionale su questi tipi di mal di testa, per offrire un quadro completo e dettagliato di questa condizione. I Sintomi più comuni Il legame tra mal di testa e ciclo mestruale si inserisce in un contesto più ampio di salute e benessere femminile. La necessità di una...

24 Ottobre, 2023

Tra le nostre esigenze di salute, contrastare il mal di testa è diventata una sfida comune. Questo intruso sgradito ci molesta spesso, con fastidi di vario genere. Una soluzione spesso sottovalutata è aggiungere esercizio fisico nelle routine quotidiane. In un panorama dominato dagli interventi farmaceutici, i meriti dell'attività fisica nella gestione del mal di testa emergono come una potenziale alternativa. Svelare il fondamento scientifico Il mal di testa è causato da un'intricata interazione tra gli aspetti neurali e fisiologici del sistema umano. È causato da stress, tensioni muscolari (specie per chi lavora tanto al pc!) o malattie di vario genere. È in...

20 Ottobre, 2023

Mal di testa e allergie: una prospettiva olistica Benvenuti nel blog di Postura da Paura, dove esploreremo in dettaglio il connubio tra mal di testa e allergie, e scopriremo come prevenirli in modo naturale ed efficace per migliorare significativamente la qualità della tua vita. Sei tra quei malcapitati che spesso si trovano a lottare contro mal di testa debilitanti o reazioni allergiche fastidiose? Se sì, sappi che non sei solo. Innumerevoli individui di tutto il mondo si scontrano quotidianamente con queste condizioni, ma fortunatamente, con la giusta conoscenza e una gestione adeguata, puoi ridurre notevolmente gli effetti negativi che esse hanno...

02 Agosto, 2023

Introduzione Benvenuti nell'articolo dedicato all'alimentazione e al mal di testa, un argomento di grande rilevanza per chiunque soffra di cefalea e voglia conoscere come la dieta possa influenzare questa condizione. In questo articolo approfondiremo i cibi che possono scatenare mal di testa, quelli che invece possono aiutare a prevenirli e l'effetto del digiuno intermittente sulle cefalee. Se sei stanco di dover affrontare frequenti mal di testa e sei alla ricerca di un cambiamento nella tua alimentazione, allora sei nel posto giusto. Cominciamo! Il legame tra alimentazione e mal di testa Il mal di testa è un disturbo fastidioso che può influenzare la qualità...

01 Agosto, 2023

Il dolore cervicale, comunemente noto come "cervicalgia", si riferisce al dolore o alla sensazione di disagio localizzata nella regione del collo. È una condizione comune che può essere causata da una serie di fattori, tra cui tensione muscolare, infiammazione delle articolazioni o dei tessuti circostanti, ernie o protrusioni dei dischi cervicali, infortuni o traumi, problemi posturali o stress. I sintomi tipici del dolore cervicale includono dolore localizzato o diffuso nella zona del collo, rigidità muscolare, limitata gamma di movimento, sensibilità al tatto, mal di testa associato al collo, vertigini o sensazioni di instabilità. Il dolore cervicale può essere acuto, con una durata...

21 Luglio, 2023

Il mal di testa da stress è una condizione comune che può essere causata da vari fattori legati allo stress emotivo, alla tensione muscolare e alla pressione psicologica. Quando siamo sottoposti a situazioni stressanti, il nostro corpo reagisce in modo diverso, e uno dei modi in cui può manifestarsi è attraverso il mal di testa. Lo stress può avere un impatto significativo sui nostri muscoli, causando contrazioni e tensione in diverse parti del corpo. In particolare, quando siamo stressati, i gruppi muscolari del collo, del viso, del cuoio capelluto, della mascella, delle spalle e del torace tendono ad essere più contratti...

17 Luglio, 2023

Sono tante le persone che soffrono di dolore al tratto cervicale della colonna vertebrale e spesso questo disturbo viene definito erroneamente “la cervicale”. Il dolore cervicale, tuttavia, può essere ridotto con una scelta consapevole dei cibi, con una corretta e sana alimentazione e con una buona idratazione. In questo articolo parleremo del rapporto tra il dolore cervicale e l'alimentazione, analizzando quali cibi possono contribuire a ridurre l'infiammazione e prevenire il dolore cervicale e quali cibi invece dovrebbero essere evitati.Prima, però, un passo indietro! Infiammazione cervicale La cervicale, o meglio la cervicalgia, è un’infiammazione che colpisce le vertebre superiori della colonna vertebrale, ovvero quelle...

11 Luglio, 2023

Con l'emergere dell'epidemia Covid nel 2019, lo smart working, ovvero la possibilità di lavorare da casa, si è diffuso sempre di più. Tuttavia, lavorare per lunghe ore seduti su una sedia non ergonomica, fissando lo schermo di un computer e assumendo posizioni non corrette, ha contribuito ad aumentare l'insorgere del mal di testa da cervicale. La postura adottata durante il lavoro da casa, spesso con attrezzatura non adeguata, può causare un sovraccarico meccanico sui dischi intervertebrali della colonna vertebrale, portando a contratture muscolari dolorose. Inoltre, una postura scorretta può mettere sotto stress i muscoli del collo, che si estendono fino all'occipite e alla...

07 Luglio, 2023

Come l’esercizio aiuta a stare meglio Ognuno di noi conosce perfettamente gli innumerevoli benefici dell’attività fisica sulla nostra salute: solo per citarne alcuni, mantiene in forma, migliora la circolazione, la regolazione ormonale e la qualità del sonno e riduce lo stress psico-emotivo. Inoltre, il conseguente rilascio di endorfine funziona come antidepressivo e aumenta l’attivazione serotoninergica e la neurogenesi. Non tutti però si rendono conto di quanto l’esercizio possa aiutare in caso di patologie dolorose o complesse, come la cefalea o la depressione, rappresentando una vera e propria medicina naturale. I risultati di un’attività fisica costante, infatti, sono simili o addirittura superiori ai farmaci.  La...

04 Marzo, 2022