Si sa che l'esercizio fisico è ottimo per la salute cardiovascolare; una nuova ricerca fa luce sul ruolo che svolge anche per il cervello. Benefici diretti e indiretti Dei benefici diretti dell’esercizio fisico sul cuore e il sistema vascolare abbiamo già parlato molto. Fare sport permette di mantenere in attività il muscolo cardiaco, allenandolo e migliorandone il ritmo e la salute. Inoltre, permette di tenere elastiche e attive le pareti di vene ed arterie, oltre a diminuire i fattori di stress quali colesterolo “cattivo” e sovrappeso.  Quello che ancora era poco chiaro è l’effetto indiretto dell’attività fisica sul cuore, grazie alla mediazione del...

03 Maggio, 2024

Lo sport ti fa battere forte il cuore? Allora forse ne sei davvero appassionat* – o forse stai sperimentando un fisiologico aumento del ritmo cardiaco sotto sforzo!Il ritmo cardiaco è un importante indicatore della salute del cuore e di tutto l’organismo. Vediamo tutto quello che devi sapere su sport e ritmo cardiaco e su come tenerlo monitorato e come interpretarne i segnali. Tanto per iniziare, il cuore Il cuore (che non è a forma di cuore, almeno non da emoji) è il “centro di comando” dell’apparato cardiovascolare. Se immaginiamo il complesso sistema di vene e arterie in cui scorre il sangue come...

24 Aprile, 2024

Ormai siamo pieni di braccialetti fit, smart-watch e chi più ne ha più ne metta. Ma sai davvero usare i dati sulla frequenza cardiaca e la sua variabilità per migliorare il tuo allenamento? Breve introduzione Quando si compie uno sforzo, i batti del cuore accelerano. Quando è sotto sforzo, il corpo ha infatti bisogno di più ossigeno e di espellere più anidride carbonica; quindi il respiro deve accelerare, come anche la circolazione sanguigna. Per aumentare il flusso sanguigno, il cuore pompa più rapidamente. I metodi classici per misurare la frequenza cardiaca sono la rilevazione del battito, di solito al polso o sul lato...

10 Aprile, 2024