Ti sarà capitato di sentire parlare di “Baby Blues” e depressione post-parto, ma sai sul serio di cosa si tratta? Attorno al primo periodo post-parto ci sono ancora tantissimi stigmi da sconfiggere. Uno di questi è sentirsi libere di parlare di come ci si sente realmente senza avere paura di essere considerate delle cattive madri.  Ricordati che se stai attraversando un periodo in cui senti di non essere completamente te stessa, puoi sempre chiedere aiuto, anche a professionisti, senza per questo essere meno abile come mamma.  Nella vita così come nell’allentamento scalare non è da sfigati e chiedere aiuto non è da...

24 Luglio, 2024

Lo sport può essere un grande alleato per combattere la depressione e, in generale, per migliorare la propria salute mentale. In alcuni casi, l'esercizio fisico è efficace quanto gli antidepressivi Secondo i dati diffusi dalla Società Italiana di Psichiatria (SIP), in Italia la depressione maggiore colpisce 7,5 milioni di persone, il 12,5% della popolazione. Numeri che aumentano ancora di più se si considerano i casi di disagio psichico o in cui la salute mentale vacilla. I farmaci antidepressivi sono un modo comune per trattare questa condizione. Tuttavia, le pillole non sono l'unica soluzione. Le ricerche dimostrano che anche l'esercizio fisico è un...

12 Luglio, 2023