L'Importanza della Postura sul Lavoro Lavorare per lunghe ore seduti alla scrivania è ormai una realtà quotidiana per molti, ma spesso si sottovalutano le conseguenze che una postura mantenuta a lungo può avere sulla nostra salute. Una postura sedentaria mantenuta a lungo può influire non solo sul benessere fisico, causando dolori muscolari e problemi alla colonna vertebrale, ma anche sulla produttività e sulla concentrazione mentale. Dolori al collo, rigidità delle spalle e mal di schiena sono solo alcuni dei disagi che un numero crescente di persone sperimenta, spesso senza rendersi conto che tutto potrebbe essere evitato con alcuni semplici accorgimenti posturali. La...

12 Novembre, 2024

Sei al lavoro, davanti alla scrivania, e pensi che non avrai tempo di allenarti quando torni a casa – il tempo, si sa, non basta mai. Però non hai una mole devastante di lavoro da fare, è più che altro routine; e allora pensi che, forse, qualche esercizio lo potresti fare anche ora.  Hai perfettamente ragione: le ricerche dimostrano che brevi periodi (meno di 10 minuti) di attività fisica ad alta intensità durante la giornata possono influire positivamente sul peso e sulla salute in generale. E i benefici ci sono per tutte le età.  Vediamo allora qualche esercizio semplice ed efficace, che...

21 Agosto, 2024

Per aiutare a limitare i dolori muscolo-scheletrici, migliorare l’ambiente domestico e lavorativo, e diminuire i fattori di stress tra umani e ciò che usano e che li circonda, esiste una disciplina apposita: l’ergonomia. Questo articolo offre una panoramica sull’ergonomia e i suoi progressi di studio, in particolare nella comprensione delle differenze tra uomini e donne. Cos’è l’ergonomia L'ergonomia è definita come lo studio delle persone nel loro ambiente, incluso l’ambiente di lavoro. In questo caso, un ergonomista progetta o modifica il lavoro e le sue componenti per adattarlo al lavoratore, non il contrario. L'obiettivo è eliminare il disagio e il rischio di...

10 Febbraio, 2024

Il dolore cervicale è un disturbo frequente tra i lavoratori, soprattutto in ambiente ufficio, e può derivare da varie cause. La comprensione di queste cause è essenziale per sviluppare metodi efficaci di prevenzione del dolore. Le posture scorrette sono una delle principali fonti di dolore cervicale. Sedersi per lunghe ore con la schiena curva o il collo piegato può provocare tensioni muscolari e dolore. Anche lo stress lavorativo contribuisce significativamente alla tensione muscolare, in particolare nella zona del collo e delle spalle, causando dolore e rigidità. Attività che richiedono movimenti ripetitivi del collo o sforzi fisici inusuali possono anch'esse causare sovraccarico...

17 Dicembre, 2023

Quanti lavori si basano su turni che si alternano durante il giorno! Chi fa la notte, la mattina, il pomeriggio e chi li fa a rotazione. Quando si fanno troppe notti, si parla di vero e proprio lavoro usurante per i turnisti. Certo, potranno beneficiare di qualche pomeriggio in più per fare le commissioni (ironia…), ma certamente risentono di cambi continui al proprio bioritmo, che provocano maggiore stanchezza e senso di “instabilità”. In tutto questo, c’è chi vorrebbe allenarsi. Come fare, quando non si ha nemmeno il lusso di fissare un orario costante per lo sport? I problemi legati ai lavori turnisti Sono...

11 Novembre, 2022