Ti lamenti che il tuo lavoro alla scrivania ti lascia un mal di schiena fastidioso? Mal comune mezzo gaudio: ne soffrivano anche gli scribi dell’antico Egitto. Lombalgia Della lombalgia (il mal di schiena sordo, verso il fondo, associato spesso a lavori sedentari e alla scrivania) abbiamo già parlato varie volte, approfondendo quanto sia molesta, gli approcci da tenere (postura, allenamento, scarico, eccetera), e quanto sia diffusa nel mondo. Apprendiamo ora, grazie a scoperte recenti di archeologia, di quanto sia diffusa anche nel tempo! Gli scribi Gli scribi li abbiamo studiati a scuola (elementari o medie), assieme a faraoni e piramidi. Circa quattromila anni fa,...

18 Settembre, 2024

Se vi è passato da poco il mal di schiena, provate a camminare per evitare una recidiva. Una recentissima ricerca, condotta da un gruppo di ricercatori australiani, mostra che le persone che hanno iniziato un regime di camminate hanno tenuto a bada gli episodi di mal di schiena ricorrenti molto più a lungo rispetto alle persone che non lo hanno fatto. Camminare spesso e volentieri, quindi, sembra essere un toccasana per evitare di ricadere in episodi di mal di schiena. Mal di schiena, un dolore comune Il mal di schiena è una condizione estremamente comune e trasversale tra uomini e donne. Secondo le...

11 Luglio, 2024

Subito dopo aver partorito, è verosimile che l’ultimo dei tuoi pensieri sia di rimetterti ad allenarti. Ci sta, con tutte le incombenze che una nuova creatura porta con sé!Eppure, fare esercizio fisico, addirittura a partire da pochi giorni dopo il lieto evento, può essere un ottimo alleato. Innanzitutto, aiuta a smaltire più rapidamente e in modo più armonioso il grasso fisiologicamente accumulato in gravidanza. Poi, mantiene in salute cuore, muscoli e polmoni (sì, come nella canzoncina!), permettendoti di avere le energie necessarie a badare al piccolo. E non vanno sottovalutati neppure i benefici per la qualità del sonno o per...

20 Marzo, 2024